فوائد ومضار البوميلو المجفف
غالبًا ما يوجد البوميلو المجفف على أرفف المحلات التجارية أو محلات السوبر ماركت في شكل فواكه مسكرة وفواكه مجففة. مثل هذا المنتج مفيد للجسم ، فهو ليس عالي السعرات الحرارية ، لذلك يستخدم للتغذية الغذائية.
فوائد ومضار البوميلو المجفف
التركيب الكيميائي
تتميز ثمار البوميلو المجففة بتركيز عالٍ من الكربوهيدرات في التركيبة. توجد كمية كبيرة من فيتامين سي (حمض الأسكوربيك): حوالي 10 مجم لكل 100 جرام من الفاكهة.
يحتوي البوميلو المجفف على العديد من الفيتامينات A و B و P (حوالي 30 مجم من كل من الفيتامينات لكل 100 جم):
- يساهم فيتامين أ في الحفاظ على الرؤية.
- للفيتامينات B و P تأثير إيجابي على حالة الأمعاء وأنسجة العظام.
محتوى السعرات الحرارية من البوميلو المجفف
يوجد عدد قليل من السعرات الحرارية في البوميلو المجفف (حوالي 90 سعرة حرارية) ، لذلك يُسمح بتناولها مع التغذية السليمة أو النظام الغذائي. على الرغم من المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية ، فإن ثمار البوميلو المجففة لذيذة للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، تتميز كل قطعة من الفاكهة المسكرة بخصائص مفيدة للجسم.
نسبة BZHU:
- حوالي 0.5 ملغ من البروتينات.
- 0.3 مجم دهن.
الكربوهيدرات هي الأكثر ، حوالي 65 مجم: يتم تحقيق مستوى عالٍ بسبب حقيقة أن قطع البوميلو الطازجة يجب معالجتها بشراب السكر الساخن وغليها في هذه الحالة لعدة دقائق. يتغذى بشراب حلو. إذا كنت قلقًا بشأن شخصيتك ، فمن الأفضل عدم استهلاك هذا المنتج بكميات كبيرة ، لكن بضع قطع في اليوم لن تكون ضارة.
ميزات مفيدة
يشير الوصف إلى أن شرائح البوميلو المجففة تتميز بفوائد كبيرة لجسم الإنسان:
- يحسن حالة الجهاز الدوري - وهذا مثالي لأولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من خلايا الدم البيضاء أو الصفائح الدموية في دمائهم.
- يسرع عملية الدورة الدموية ، ويزيد من كفاءة الشخص.
- كما لوحظت الخصائص المفيدة في الدماغ ، حيث يبدأ البوميلو في العمل بشكل أكثر نشاطًا بعد تناول القشر المجفف.
- له تأثير إيجابي على حالة الجهاز العصبي. إذا كنت تعاني من نوبات من العصبية أو الأرق أو زيادة التهيج ، فابدأ في تناول الشرائح المجففة أو قشور الفاكهة الغريبة.
- يؤثر على حالة أنسجة العظام أو الجهاز التنفسي.
- يوفر الحماية ضد نقص فيتامين د ، السل أو الالتهاب الرئوي.
كما لوحظت فوائد البوميلو المجففة في التأثير على جهاز المناعة. بفضله ، تزداد المناعة ، ويبدأ الشخص في الإصابة بأمراض فيروسية أو موسمية في كثير من الأحيان.
بوميلو يزيل السموم من الجسم
يعمل بوميلو على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وسيؤدي الاستخدام المنتظم إلى إزالة جميع السموم والسموم من الجسم. يبدأ البنكرياس في العمل بنشاط ، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري (إذا كان لديك استعداد وراثي). أثناء فقدان الوزن ، يساعد التقشير المجفف على تكسير الطبقة الدهنية في الجسم. نتيجة لذلك ، تكون عملية فقدان الوزن أسرع بكثير.
قواعد اختيار بوميلو
مظهر المنتج يتحدث عن جودته.
يجب أن تشبه فاكهة البوميلو المجففة ذات الجودة قمر الهلال. يجب أن تكون الشرائح كثيفة وخضراء اللون.
إذا كانت الرائحة مشبعة ، فقد انتهى تاريخ صلاحيتها. المنتج الجيد له رائحة خفية. المذاق - حلو ، مع ملاحظات حمضية طفيفة ، يجب سماع مرارة طفيفة وقابضة.
موانع
يجب عدم استخدام المنتج لأمراض المعدة أو الأمعاء. لا يمكنك تناول البوميلو المجفف مع القرحة أو التهاب المعدة - بسبب وجود حمض الأسكوربيك ، تتكثف العمليات الالتهابية.
بحذر ، تستخدم الشرائح المجففة لالتهاب المرارة أو التهاب الكبد - تتفاقم أعراض المرض. في حالة الإصابة بداء السكري أو السمنة ، يُسمح بتناول ما لا يزيد عن قطعة واحدة في اليوم - وبهذه الطريقة فقط لا يسبب أي ضرر للجسم. خلاف ذلك ، يرتفع سكر الدم ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
استنتاج
تتميز الفواكه المسكرة بنفس الفوائد الصحية التي تتمتع بها الفاكهة الطازجة. يسمح لك محتوى السعرات الحرارية في البوميلو المجفف بإدخاله في النظام الغذائي مع التغذية السليمة باعتدال. لا يجب أن تبتعد عنهم ، لأن شراب السكر يستخدم في الطهي. قبل الاستخدام ، من الضروري الانتباه إلى موانع الاستعمال.