فوائد ومضار البوميلو أثناء الحمل
تحتاج الأم الحامل إلى كمية كافية من الفيتامينات ، يحصل الإنسان في معظمها على الفاكهة. لدى العديد من النساء سؤال حول ما إذا كان من الممكن تناول البوميلو أثناء الحمل.
فوائد ومضار البوميلو أثناء الحمل
القيمة الغذائية
بوميلو هو أكبر ثمار الحمضيات. هذه الفاكهة مفيدة للصحة بسبب محتواها العالي من فيتامين سي (حمض الأسكوربيك) وأ (الريتينول).
تكوين بوميلو:
- المادة الجافة - حتى 11٪ ، البروتين - حتى 0.7٪ ، الدهون - حتى 0.3٪ ، الألياف - حتى 0.8٪ ، الرماد - حتى 0.7٪ ؛
- بوتاسيوم - 230 مجم ، كالسيوم - 25 مجم ، فوسفور - 4 مجم ، صوديوم - 1-2 مجم ، حديد - 0.5 مجم ، فيتامين C - 40 مجم ، بيتا كاروتين - 25 مجم ، فيتامين B1 - 0.06٪ ، B2 - 0.03 مجم ، B5 - 0.25 مجم.
ميزات مفيدة
أثناء الحمل ، تحتاجين إلى تناول البوميلو من أجل الحصول على مجموعة معقدة من العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة لجسم الأم والطفل الذي لم يولد بعد.
خصائص مفيدة من بوميلو أثناء الحمل:
- تنشيط وتحسين جهاز المناعة في الجسم ، وهو أمر مهم أثناء الحمل ، لأن لنزلات البرد ، يمكن استخدام عدد محدود من الأدوية ؛
- تطبيع ضغط الدم
- يعزز الأداء الأمثل للجهاز الهضمي عن طريق تحفيز نشاط الغدد الهضمية والإنزيمات ؛
- ينظف الدم من الجلوكوز الزائد والكوليسترول ويروي العطش ؛
- يخفف من أعراض التسمم في المراحل المبكرة ؛
- يمنع هشاشة الشعر والأظافر ، ويجعل الشعر صحيًا ؛
- يحسن المزاج ، والتغلب على الظروف المجهدة ؛
- يحفز زيادة الكفاءة والنشاط الفكري ؛
- يعطي مرونة لجميع أنواع السفن ؛
- يسرع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
فوائد للطفل
الفاكهة مفيدة ليس فقط للمرأة الحامل ، ولكن أيضًا للطفل الذي لم يولد بعد ، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم والفوسفور ، وهما ضروريان للتطور الطبيعي للجهاز العضلي الهيكلي. مع نقص الكالسيوم عند الأطفال ، هناك مشاكل في تكوين أنسجة العظام والأسنان ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مجموعة متنوعة من التشوهات الهيكلية.
فوائد الرضاعة الطبيعية
يجوز للأم المرضعة أن تأكل الحمضيات أثناء الرضاعة ، ولكن لا بد من تغيير النظام الغذائي تدريجياً وفقط بعد إدخال فواكه مألوفة ، أي. بعد ثلاثة اشهر. أولاً ، تحتاج الأم إلى التحقق من رد فعل الطفل تجاه البرتقال ، ثم إدخال البوميلو فقط. إذا كانت هناك حساسية ، فستظهر في أول 2-3 ساعات.
وصفات لذيذة للحوامل
استخدم الفاكهة لعمل سلطة
سيكون بوميلو للحوامل إضافة جديرة بالنظام الغذائي المعتاد. هناك الكثير من الوصفات لمساعدتك على تنويع قائمتك.
- سلطة البوميلو والمكسرات. للقيام بذلك ، توضع أوراق الخس الخضراء وشرائح الحمضيات بدون طبقة تغطية ، تُسحق إلى مكعبات ، على وعاء. يتم أيضًا قطع العديد من الخيار الأخضر المقطّع إلى شرائح رفيعة وحلقات البصل النصفية.يكتمل تحضير السلطة بإضافة 40-50 جم من الصنوبر المقلي في مقلاة جافة. إذا رغبت في ذلك ، فإن الطبق متبل بالزيت النباتي أو عصير الليمون.
- سلطة روبيان تايجر. يتم خلط أسافين الحمضيات مع حبات الأرز المحمص. لمدة خمس دقائق ، يقلى الجمبري في مقلاة ثم يقطع. ثم يضاف البصل الأخضر المفروم وأوراق النعناع وعصير الجريب فروت إلى السلطة. الفلفل الأسود أو جوزة الطيب من التوابل الجيدة.
- سلطة مع الجريب فروت والخرشوف. يتم تنظيف الأول جيدًا ، ويخرج اللب. يتم تقطيع الخرشوف إلى عدة شرائح. يتم تقطيع مزيج السلطة إلى شرائح رقيقة ، ولإعداد الصلصة يتم استخدام: زيت الزيتون وعصير الجريب فروت وملح البحر والفلفل. توضع جميع المكونات على طبق وتتبل.
- سمك أحمر مع الحمضيات. تتم إزالة اللب من البوميلو ، ثم يتم عمل نفس الشيء مع الجريب فروت. يتم تقطيع لحم السمك الأحمر إلى شرائح. يتم خلط جميع المكونات بلطف وتتبيلها بالزيت النباتي والمكسرات حسب الرغبة.
موانع
يمكن أن يكون بوميلو أثناء الحمل ضارًا. مثل جميع ثمار الحمضيات الأخرى ، يمكن أن تثير هذه الفاكهة رد فعل تحسسي ، والذي يتجلى عادة في شكل طفح جلدي وحكة. إذا لم يكن لديك حساسية من هذا المنتج من قبل ، فعندئذ يظهر رد فعل سلبي لأول مرة أثناء الحمل. في هذه الحالة ، يجب التخلص من الاستخدام.
في حالة اكتشاف أمراض الجهاز الهضمي ، وخاصة الأمعاء والكبد والمرارة أو المعدة ، وكذلك الكلى ، لا ينصح بتناول الفاكهة ، لأن يؤذي عصيره أحيانًا النساء الحوامل ، ويؤدي إلى تفاقم الأمراض وإثارة التوعك على المدى الطويل. من الضروري التخلي عن البوميلو أثناء الحمل المتأخر ، لأنه يثير ظهور انتفاخ البطن وأعراض أخرى غير سارة.
استنتاج
في أي ثلاثة أشهر من الحمل ، يكون البوميلو مفيدًا. يساعد على تسهيل مجرى فترة صعبة للمرأة وتطبيع مراحل نمو الجنين. تجدر الإشارة إلى أن هذه حمضيات تسبب الحساسية أو مضاعفات أمراض الجهاز الهضمي ، لذلك قبل إدخالها في النظام الغذائي ، يجب استشارة الطبيب.