فوائد ومضار البرتقال أثناء الحمل
يجب أن تلتزم المرأة الحامل بالتغذية السليمة وأن تحصل على الكمية المناسبة من الفيتامينات ، لذلك يجب أن يكون البرتقال أثناء الحمل موجودًا في النظام الغذائي. يتم استهلاكها بكميات صغيرة حتى لا تثير الحساسية.
فوائد ومضار البرتقال أثناء الحمل
فوائد البرتقال
تجلب الحمضيات أثناء الحمل فوائد هائلة لجسد الأنثى.
- تناول البرتقال في بداية الحمل يقوي جهاز المناعة مما يحميها من نزلات البرد والأمراض الفيروسية. ترجع هذه الخاصية المفيدة إلى وجود حمض الأسكوربيك في التركيبة.
- اليوسفي والبرتقال في المراحل المبكرة مفيدان للجسم في الثلث الأول من الحمل. تحتوي هذه الفاكهة على حمض الفوليك الذي له تأثير إيجابي على الصحة العامة.
- إن استخدام اليوسفي والبرتقال أثناء الحمل يشبع الجسم بالفيتامينات P و B و A.
يحتوي تكوين ثمار الحمضيات على كمية هائلة من العناصر الدقيقة والكلي المفيدة - وهذا ما يفسر فوائدها. نظرًا لوجود الألياف ، فإن البرتقال يحسن تدفق الدم إلى الجنين ويخفف من حرقة المعدة في المراحل المبكرة.
تناول البرتقال كل يوم أثناء الحمل يقلل من ضغط الدم ، ويحسن التمثيل الغذائي ويزيد من حموضة المعدة. يمكن أن تقلل ثمار الحمضيات من خطر تقشير المشيمة في المراحل المبكرة. الفاكهة ، التي تحتوي على فيتامين ج في التركيبة ، تقلل من نوبات التسمم وتقلل من خطر الإصابة بعيوب الجنين.
استخدم في أوقات مختلفة
خلال الثلث الأول من الحمل ، من الضروري تناول البرتقال أثناء الحمل - سيؤدي ذلك إلى تحسين نمو الجنين.
من الثلث الثاني من الحمل ، يجدر التخلي تدريجياً عن هذا المنتج. من الأسبوع العشرين من الحمل ، يبدأ الطفل في تكوين مناعة مرتبطة بردود الفعل التحسسية.
إذا أكلت المرأة الحامل البرتقال في الثلث الثالث من الحمل ، فقد يعاني الطفل الذي لم يولد بعد من أهبة.
موانع
يسبب البرتقال الحساسية
الإفراط في تناول البرتقال أثناء الحمل محفوف بالحساسية. تنتمي هذه الفاكهة إلى الأطعمة شديدة الحساسية ، ويمكن أن تسبب الحساسية ، حتى عند الجنين.
إذا كنت تريدين البرتقال أثناء الحمل ، فيسمح بتناولها بكميات قليلة. إذا شعرت بعدم الراحة (شد الألم في أسفل البطن أو حرقة المعدة) ، يجب عليك التخلص من هذا المنتج. يحظر تناول المنتج لمن يعانون من قرحة المعدة والتهاب المعدة أو أمراض الكبد.
يجدر بك التوقف عن الاستخدام في الثلث الثالث من الحمل ، حتى لو كنت تريدين ذلك حقًا. قبل الولادة ببضعة أشهر ، يجب أن يبني جسمك فيتامين أ بشكل طبيعي. سيؤدي ذلك إلى زيادة مرونة الأنسجة بشكل كبير ، وسيزداد مخاضك بشكل أسرع وبدون تمزق. سيساعدك هذا على التعافي بشكل أسرع والحصول على الشكل.
توصيات للاستخدام
لا تزيد الكمية المثلى من البرتقال أثناء الحمل عن 2 في اليوم. في حالة شراء فاكهة كبيرة تزن أكثر من 120 جرامًا ، يجب أن تقتصر على قطعة واحدة يوميًا.
نظرًا لاحتواء هذه المنتجات على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، يجب على النساء الحوامل استخدامها بحذر. تساهم الكربوهيدرات في زيادة الوزن ، مما قد يؤدي إلى صعوبة الولادة. لا يجب أن تأكل الفاكهة في فترة ما بعد الظهر حتى تتم معالجة جميع الكربوهيدرات قبل النوم.
يتميز اللب بمحتواه من الأحماض العضوية. تكمن خصوصيتها في حقيقة أنها قادرة على تدمير مينا الأسنان. بعد أن تأكل الفاكهة ، يجب أن تشطف فمك بالماء الدافئ.
استنتاج
أثناء الحمل ، يجب عليك مراقبة النظام الغذائي بعناية - ففوائد المنتجات ليست مبررة دائمًا. على الرغم من حقيقة أن المرأة يجب أن تتلقى جميع الفيتامينات والمعادن ، إلا أنها يجب أن تراقب نظامها الغذائي بعناية. الإفراط في تناول البرتقال أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى الحساسية أو زيادة حموضة المعدة. هذه التغذية تعرض صحة الطفل للخطر.